【國旗下的講話】第14周：預防冬季流感，鍛煉從我做起！

本次演講人：五（2）班 柯語涵

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好！

我是五年級（2）班的柯語涵，今天我國旗下演講的題目是《預防冬季流感，鍛煉從我做起》。

轉(zhuǎn)眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。相信從今天早上的氣溫驟降，大家都已感受到冬天天氣變化的威力了吧。冬季氣候變化異常，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)，學校人口密集，學生正是冬季感冒的易感人群。那么，如何預防冬季流感，對抗感冒病毒呢?

我們需要做到以下幾點：

1.注意氣候的變化，及時增減衣物。人著涼時，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部的抵抗力下降，容易患病。

2.保持室內(nèi)空氣清新。雖然天氣寒冷，但在每天上課前、課間以及午休時間，應該要打開門窗通風，保持空氣流通。

3.養(yǎng)成良好的生活習慣。充足的睡眠、營養(yǎng)均衡的飲食都有助于調(diào)節(jié)我們身體的各種機能，增強我們的抗病能力。

4.利用體育課和校園活動時間鍛煉身體，多曬太陽，在戶外適當活動，可以提高抗病能力，同時要注意適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

5.加強個人衛(wèi)生和個人防護。保持良好的個人衛(wèi)生也很重要，皮膚是我們?nèi)梭w健康的第一道防線，所以我們一定要注重清潔衛(wèi)生，勤洗手，使用洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手，以免病毒入侵。

6.盡量少去人員密集、通風不良的場所。

7.早發(fā)現(xiàn)、早治療。一旦出現(xiàn)咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道癥狀應及時就診，明確診斷，科學用藥。

8.要適當多飲水，多吃水果，增強機體代謝，總之，只有增強體質(zhì)，才能更好地預防流感。

希望大家都能做到這幾點，做一名健康的陽光少年！最后祝同學們都能健健康康地度過每一天!

全體教師宣誓

小學部陸老師帶領全體教師宣誓

我自豪，我是培文教師；

用心做事，愛心育人；

不忘初心，做真教育；

面向未來，做新教育；

珍惜平臺，做大教育。

全體學生宣誓

六年級（1）班 卿雨馨同學帶領全體學生宣誓

我自豪，我是培文學子；

自主學習，自主管理；

博雅陽光，知行合一；

自立自強，胸懷天下；

不負韶華，只爭朝夕。