【陽光家長學(xué)院】盲區(qū)|除了遺傳基因和營養(yǎng)，孩子的身高還與這個密切相關(guān)……

早晨，坐在飯桌旁，樂樂一臉愁容，對著媽媽說道。

樂樂在福州一所小學(xué)讀5年級，她已經(jīng)一年沒怎么長個了。

一到早晨就吃不下飯，時常和父母說肚子疼，可父母帶她到醫(yī)院檢查，并沒有查出什么問題。

在朋友的介紹下，樂樂的父母帶著她去詢問兒童生長發(fā)育?？漆t(yī)生，結(jié)果卻出乎意料……

“孩子之所以不見長高，主要是由于長時間的學(xué)習(xí)壓力過大，影響了休息，阻礙了成長激素分泌導(dǎo)致的?！?/strong>醫(yī)生經(jīng)過仔細(xì)檢查和詢問后，發(fā)現(xiàn)了問題所在“如果孩子長期處于壓抑、高度緊張的狀態(tài)，會出現(xiàn)胃口差，脾胃失調(diào)的狀況，而長期睡眠不足也會影響孩子的身高?！?/strong>

樂樂的家長此時才恍然大悟。醫(yī)生告訴父母，像消沉、頹廢等消極的情緒和社會因素會影響到神經(jīng)系統(tǒng)功能的混亂，從而導(dǎo)致細(xì)菌、病菌進(jìn)入體內(nèi)而發(fā)病。

在我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上也有同樣的見解，從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情感中，如果出現(xiàn)任何一種情感失調(diào)，都會使人體產(chǎn)生一種對臟器器官有傷害的“心傷”。

因此，不論現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，都已經(jīng)間接說明人的精神狀態(tài)對人的健康的影響。這反映在孩子的成長階段，也說明了孩子如果心理壓力過大，精神狀態(tài)不好，對孩子身高的發(fā)育就會產(chǎn)生一定的影響。

對心理問題的忽視，導(dǎo)致一些父母找不到孩子矮小的原因。于此同時，不少家長對“先長后不長”傳統(tǒng)觀點也存在片面的理解，固執(zhí)地認(rèn)為孩子的身高主要是由青春期“躥個子”的情況而決定的。

“現(xiàn)在年紀(jì)還小，身高比較矮小，很正常，或許是和孩子發(fā)育比較晚有關(guān)，過兩年，孩子身高肯定能夠趕上同齡的孩子?！庇屑议L認(rèn)為，如果前期長太快，后期就不長了。

那么真的是“先長后不長”嗎？

“人從出生到兩歲是第一個生長高峰。出生到一歲，平均可長25厘米；一歲到兩歲，可長10~12厘米。兩歲到青春期發(fā)育前，是一個生長平臺期，每年長高5到6厘米。”

之后，孩子將進(jìn)入人生第二個生長發(fā)育高峰，即青春躥個生長期，男孩平均長高約28厘米，女孩約25厘米。隨后，骨骺關(guān)閉，達(dá)到一生中的峰值身高，既成年身高。

大量研究表明，整個青春期所獲得的躥個身高和成年身高只存在約20%的關(guān)系，而常常被人們忽略的2歲到青春期發(fā)育前的平臺期才是關(guān)鍵。

2歲后到青春發(fā)育啟動時的身高與成年身高有80%左右的相關(guān)性。但成長平臺期的心理和身高狀況卻常常不受父母重視。

不少家長還是希望孩子以學(xué)業(yè)為主。

艾女士是福州一家事業(yè)單位的職員，有一個上一年級的孩子，孩子的學(xué)習(xí)計劃被她安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，晚上7點吃完飯，就開始安排孩子一起閱讀、練字、彈鋼琴、讀英語……忙完這些，差不多要到晚上10點半。

艾女士就十分焦慮，她總擔(dān)心自己的孩子會落后于他人。每當(dāng)孩子不配合，艾女士便火冒三丈，開啟河?xùn)|獅吼模式。

慢慢地，孩子開始承受不了。由于晚上太晚入睡，第二天起床無精打采，孩子開始頻繁生病，更別提長個子了……

這并非個例，這樣的現(xiàn)象在許許多多的家庭上演。

望子成龍是每位父母對孩子的期望，但是需要用對方法。

有些父母看著孩子學(xué)習(xí)，自己就很安心，只要發(fā)現(xiàn)孩子在玩耍就非常生氣，不想給孩子太多的玩耍時間。

這樣只會讓孩子睡眠不足，壓力變得越來越大，和家長發(fā)生沖突，從而討厭學(xué)習(xí)，并產(chǎn)生心理問題。

其實父母可以嘗試著換種方法來教育孩子。一味地學(xué)習(xí)和一味地玩耍皆不可取，讓孩子可以適當(dāng)?shù)蒯尫乓幌伦约旱膲毫Ψ炊梢宰尯⒆痈行У貙W(xué)習(xí)。

父母要知道，成長平臺期的營養(yǎng)、運動、睡眠、乃至心理健康，都影響著孩子的身高。

保護(hù)孩子體內(nèi)生長激素正常分泌

“身高管理的核心有五要素，分別是營養(yǎng)、運動、睡眠、情緒和內(nèi)分泌，而它們的共同作用對象就是生長激素?！?/span>

如何讓孩子分泌生長激素，成為家長關(guān)心的問題。

生長激素是由腦垂體前葉分泌的一種肽類激素，是體內(nèi)最重要的促進(jìn)生長的激素。生長激素從出生后就開始分泌，促使孩子長高，隨著各年齡增加，生長激素會逐漸減少。

由于生長激素分泌最旺盛的時候，是在我們睡熟時，且人體的生長激素分泌比較有規(guī)律，呈脈沖式分泌，每天有10次分泌高峰，每次間隔128分鐘。生長激素的分泌高峰期為夜間，睡眠越好，對生長激素的分泌越有益；反之，睡不好、熬夜、會影響到孩子長高。

所以，保障孩子優(yōu)質(zhì)、充足的睡眠，對長高而言尤為重要。

由于學(xué)習(xí)問題，一些父母常在睡前責(zé)罵孩子，從而出現(xiàn)孩子大哭或者情緒低落的現(xiàn)象，心理專家提醒家長，如果孩子帶著負(fù)面的情緒入睡不利于正常生長，且容易引發(fā)心理疾病，如：行為反常且易怒、情感脆弱、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣，出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理疾病。

父母的心理狀態(tài)影響孩子的成長。父母情緒是否穩(wěn)定、父母的性格是否隨和、行為是否過激、意志是否堅定、與孩子是否進(jìn)行有效溝通，這些都將像烙印一樣，烙在孩子的心理背景上，也會對將來的成長造成巨大的影響。

多年前，英國就做過一項研究，為了確定家庭沖突對兒童在7歲前生長緩慢是否有影響，研究人員對6574名1958年的同一星期內(nèi)出生的英國兒童進(jìn)行了研究，并追蹤他們40多年。通過分析發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)歷過家庭沖突的兒童中，身材矮小者占31.7%，而無此經(jīng)歷的兒童中身材矮小者只占20.2%。兩者有顯著的差異。所以家庭的和諧非常重要。

另外，父母的作息、父母的飲食習(xí)慣、父母的運動習(xí)慣也影響著孩子的成長。孩子經(jīng)常晚睡多半與父母的作息規(guī)律有關(guān)。有些家長喜歡熬夜追劇、打游戲，或是在晚上安排一些劇烈運動，受父母的影響，孩子也會跟著父母一起看電視、娛樂，不愿按時睡覺，甚至是越晚越興奮；如果父母暴飲暴食，或者偏食挑食，那么孩子的健康飲食習(xí)慣幾乎為零；如果父母整天“葛優(yōu)躺”,孩子的運動習(xí)慣也會受到影響。

榜樣的力量——多示范，少說教

要想孩子睡得早，家長首先要做好榜樣，養(yǎng)成健康的作息規(guī)律。放下手機(jī)和電視，陪孩子看書，哄孩子睡覺以后再工作。

孩子生活的家庭環(huán)境，和對身高也有密不可分的關(guān)系，因為人體分泌激素的下丘腦和垂體對情緒感知非常靈敏，孩子的情緒和心態(tài)會影響到激素的分泌。

從小在“缺愛”家庭中成長起來的孩子會偏矮小，這種情況被稱為“情感遮斷性身材過矮癥”。所以父母盡量給孩子充足的關(guān)懷和愛，營造一個和諧友愛的家庭環(huán)境，孩子才能快高長大。

父母這樣做，可以幫孩子長高：

不當(dāng)孩子面吵架。生氣時，閉上嘴巴走開，用筆寫下憤怒的原因，制定一個憤怒的暗號，開誠布公，講明需求，吵完架擁抱一下。父母可以告訴孩子吵架是因為意見差異，不是因為孩子，在孩子心里，容易認(rèn)為這是自己導(dǎo)致父母吵架。負(fù)疚感、焦慮，這些負(fù)面情緒的困擾，對孩子的成長將產(chǎn)生不利的影響。       

如果沒控制住，該如何修復(fù)：

客觀地告訴孩子吵架的原因，吵架跟孩子沒有關(guān)系，你們?nèi)匀粫娜鈵壑⒆印?/span>

最重要的是尊重孩子的獨立性。

父母需要蹲下來與孩子交談，視線和孩子保持一致；認(rèn)真聽孩子講話，不打斷；孩子犯錯時，內(nèi)心也有委屈，聽孩子解釋，不著急批評；允許孩子表達(dá)不同的觀點；要求孩子做某事時，耐心說明原因。

母親是大地

爸爸是大樹

孩子是枝芽

父母情緒平和,是孩子成長最有利的養(yǎng)分。

父母學(xué)習(xí)并管理好自己的情緒，

孩子成長路上才有可靠的陪伴者和引路者，

助力孩子健康成長。